Name: 中國氣功學
Author: 張和著

中國氣功學

點閱：98

作者：張和著

出版年：2000

出版社：五洲

出版地：臺北市

集叢名：養生保健系列:5

格式：JPG

頁數：326

ISBN：9789576011993

分類：運動體育

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簡介

氣功是直接以防病治病、增強體質為目的，以自己的身體為對象，經過有意識的自我調控心理和生理活動，以防治心身失調的鍛鍊方法。本書逐一論述氣功的概念和特點、氣功發展簡史、氣功的中醫理論探索、氣功的原理研究、靜功練習方法、動功練習方法、練功要領、氣功的指導、氣功有關問題、氣功的臨床應用，並附大小周天與止觀法。

章節

第一章氣功的概念和特點
- 第一節氣功的槪念
- 第二節氣功的特點
第二章氣功發展簡史
- 第一節氣功的起源及其名稱
- 第二節先秦時期 (西元前二〇六年前)
- 第三節兩漢時期 (西元前二〇六─西元二二○年)
- 第四節魏晉南北朝時期 (西元二二〇─五八九年)
- 第五節隋唐五代時期 (西元五八一─九七九年)
- 第六節兩宋金元時期 (西元九六〇─一三六八年)
- 第七節明淸時期 (西元一三六八─一八四○年)
- 第八節近百年來 (西元一八四〇─一九四○年)
第三章氣功的中醫理論探索
- 第一節氣功鍛鍊與陰陽
- 第二節氣功鍛鍊與臓腑
- 第三節氣功鍛鍊與經絡
- 第四節氣功鍛鍊與精、氣、神
第四章氣功的原理研究
- 第一節中樞神經系統
- 第二節呼吸系統
- 第三節消化系統
- 第四節血液循環系統
- 第五節代謝與內分泌系統
- 第六節「外氣」
- 第七節其他
第五章靜功練習方法
- 第一節姿勢的練習
- 第二節呼吸的練習
- 第三節意念的練習
- 第四節靜功的功種
- 第五節放鬆功
- 第六節內養功
- 第七節强壯功
- 第八節站椿功
- 第九節六字訣
- 第十節意氣功
- 第十一節因是子靜坐法
- 第十二節『類修要訣』小周天
- 第十三節蘇東坡養生訣
第六章動功練習方法
- 第一節動功的三個部份
- 第二節常規保健功
- 第三節常用動功
- 第四節拍擊臓腑法
- 第五節和氣功
- 第六節保健操
- 第七節六段運動
- 第八節五禽戲
- 第九節易筋經
- 第十節八段錦
- 第十一節十二段錦
- 第十二節十六段錦
- 第十三節婆羅門導引法
- 第十四節天竺按摩法
- 第十五節老子按摩法
第七章練功要領
- 第一節鬆靜自然
- 第二節動靜配合
- 第三節練養相兼
- 第四節意氣相依
- 第五節準確活潑
- 第六節循序漸進
第八章氣功的指導
- 第一節敎功
- 第二節領功
- 第三節查功
- 第四節談功
- 第五節總結練功
第九章氣功有關問題
- 第一節關於姿勢問題
- 第二節關於呼吸問題
- 第三節關於用意問題
- 第四節關於放鬆問題
- 第五節關於入靜問題
- 第六節關於雜念問題
- 第七節關於感覺反應問題
- 第八節關於運氣問題
- 第九節關於偏差問題
- 第十節關於安排等問題
第十章氣功的臨床應用
- 第一節氣功的論治
- 第二節氣功的臨床治療
【附錄】
- 甲、大小周天
- 乙、止觀法

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二年級	284~357
三年級	345~404
四年級	395~453
五年級	449~508
六年級	478~536
七年級	496~566
八年級	503~581
九年級	535~622
十年級	602~659
十一年級	646~708
十二年級	661~720
高於十二年級	720~

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